- 懸垂チンニング出来るようになる Part3
704 ：無記無記名[]：2022/09/28(水) 08:53:55.70 ID:NnTH8YVq - 学校体育の弊害で懸垂は一回一回降ろしきる自衛隊式でないと
意味無いとか効果無いとかいう嘘が広まったからな
俺は降ろしきらずやってるよ
別に逃げてるわけじゃなくこれが自分にとって最適だから
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- 懸垂チンニング出来るようになる Part3
707 ：無記無記名[]：2022/09/28(水) 08:56:04.97 ID:NnTH8YVq - 反動はつけないけど上半身の力を総動員して懸垂するようにしてる
広背筋狙いとかじゃなく上半身の運動としてとらえているからね
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- 懸垂チンニング出来るようになる Part3
708 ：無記無記名[]：2022/09/28(水) 08:58:03.62 ID:NnTH8YVq - あと斜め懸垂は女子とか力の無い者がやるというのも間違い
これはこれで凄くいいトレーニングだよ
背中に重り詰めたリュック背負ってやるとさらに効果的
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