- 懸垂チンニング出来るようになる Part3
705 ：無記無記名[]：2022/09/28(水) 08:54:21.43 ID:2hfVZtfM - 俺も85キロ
腕や胸はそれなりに鍛えてたけど背中は全くやってなかったからぶら下がるだけでも大変だ
長年、背中から逃げて来た罰だな
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706 ：無記無記名[]：2022/09/28(水) 08:55:21.30 ID:2hfVZtfM - ネガティブ練習て効果あるんだろうけど飽きるんだよな…
つまんない…
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709 ：無記無記名[]：2022/09/28(水) 09:59:07.71 ID:2hfVZtfM - 肘の位置がイマイチ分からないんですが
順手の時
肘を畳んでワキを締める感じでしょうか？
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722 ：無記無記名[]：2022/09/28(水) 14:40:32.45 ID:2hfVZtfM - 筋力も最低限必要なのは言わずもがなで
やはりフォームやコツもあるんでしょうな
感覚というか
まあ、それを慣らす為にはネガティブ練習が近道なんだと解釈してコツコツやっております
ネガティブ練習だけでもそこそこ背中が筋肉痛になるので
俺の場合は筋力もコツも無い状態w
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