- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド580reps
487 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-sVZy [153.236.118.133])[sage]：2022/09/24(土) 05:36:37.48 ID:tWPULA8jM - >>486
・限界までやってない
回数で決めてるから限界までやらないしセット数も1だけってパターンが多い
・頻度が足りない
強豪校は知らんが普通の学校のサッカー部とかの筋トレなんて雨の日に暇だからやるくらい
・食事が足りない
基本的に親が出してくるもの食べるだけだから筋肥大には足りない
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499 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-sVZy [153.236.118.133])[sage]：2022/09/24(土) 08:36:42.68 ID:tWPULA8jM - 筋トレ前に静的ストレッチをするなって話はここ十年くらいでかなり定着した気がするね
俺もストレッチ面倒だから検証もせず飛びついてるわ
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507 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-sVZy [153.236.118.133])[sage]：2022/09/24(土) 10:12:29.99 ID:tWPULA8jM - >>500
まあせいぜい一日一時間だね
でも食欲性欲上がるし睡眠時間も長くなるから、時間と金があるなら良い趣味になるよ
独身の頃は俺も休日は筋トレしてピンサロ行って二郎食ってまでがセットだったな
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540 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-sVZy [153.236.118.133])[sage]：2022/09/24(土) 16:45:59.60 ID:tWPULA8jM - >>535
正しい
トレボリューム最優先
そのためにはまずは総カロリー
PFCバランスなんて考えててもトレボリュームは上がらない
ましてや雑魚のうちからテストステロン云々なんて考えてても時間の無駄としか言いようがない
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545 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-sVZy [153.236.118.133])[sage]：2022/09/24(土) 17:16:55.11 ID:tWPULA8jM - >>542
逆だ
もう身体出来てるやつが3500も摂るんだから雑魚はもっと摂らないと追いつけないってことだぞ
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548 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-sVZy [153.236.118.133])[sage]：2022/09/24(土) 17:24:27.49 ID:tWPULA8jM - >>547
だからといってショボいトレしてても時間の無駄でしかない
このスレのダイエッターが雑魚ばかりなのもそのせい
まずはトレボリューム、話はそれから
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552 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-sVZy [153.236.118.133])[sage]：2022/09/24(土) 17:34:17.59 ID:tWPULA8jM - >>549
まず筋肥大の仕組みから調べてきなよ
基礎の基礎からわかってないんじゃ話にならない
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561 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-sVZy [153.236.118.133])[sage]：2022/09/24(土) 18:13:25.69 ID:tWPULA8jM - >>559
まあそうだけど、そういうのはコンテストレベルになってからで十分
彫刻するときにいきなりヤスリがけから始める馬鹿はいない
まずは大まかな形を作ることが何よりも大事
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594 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-sVZy [153.236.118.133])[sage]：2022/09/24(土) 20:14:27.28 ID:tWPULA8jM - >>588
今までガリを何人かバルクアップさせてきたけど、共通して言えるのは全員食をナメてるんだよね
食うということがどういうことか根本的に理解してない
タンパク質は筋肉になって脂質は脂肪になるとガチで信じていて、トップビルダーたちがなぜ糖質にこだわるのか考えようともしていない
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