- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド580reps
477 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-c7Rh [126.253.181.170 [上級国民]])[sage]：2022/09/24(土) 01:41:36.00 ID:fCR4TKUOr - >>454
そんなものというか普通に体脂肪率も上がってるだけなんだろうけど何を言っているんだ？
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- 経口ステについて語るスレ 40錠目
865 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-c7Rh)[sage]：2022/09/24(土) 02:09:42.48 ID:fCR4TKUOr - >>864
んなわけないでしょ
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516 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-c7Rh [126.253.181.170 [上級国民]])[sage]：2022/09/24(土) 13:51:54.99 ID:fCR4TKUOr - >>491
みんな根本的に勘違いしてるけど筋トレにおける骨盤前傾後傾とか胸が開く開かないっては、骨盤を太ももと一緒にコントロールできるかとか、重心を正確にコントロールする為に脊柱をコントロールできる神経が通ってるかどうかのはなしであって柔軟性はそんなに関係ない
ほとんどの人は骨盤と脊柱をコントロールする神経が鍛えられてないから適した動きができないというだけで柔軟性はなんの関係もない
コントロールできないと負荷が変なところに乗るから怪我するけどこれも柔軟性は関係ない
病的なほど硬いのは除いての話だけど
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542 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-c7Rh [126.253.181.170 [上級国民]])[sage]：2022/09/24(土) 17:00:24.29 ID:fCR4TKUOr - 横川が昨日あたりだしたyoutubeで言ってるけどこれから始める増量のカロリーがおよそ3500kcal
横川でさえこれ以上増やすとだめだと言ってるってことはどういうことかよく考えたら良い
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547 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-c7Rh [126.253.181.170 [上級国民]])[sage]：2022/09/24(土) 17:21:52.12 ID:fCR4TKUOr - >>545
雑魚はもっととっても代謝も弱いしきかせ方も下手だし、絞る期間もどんどん長く取らないといけないんだけどその辺どう考えてるの？
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549 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-c7Rh [126.253.181.170 [上級国民]])[sage]：2022/09/24(土) 17:27:27.63 ID:fCR4TKUOr - >>548
さらっと質問スルーして新たな疑問増やされても困るんだが
まあ、新たな疑問としてカロリー取れば取るほどしょぼくないトレができるとかいうのはどういう理屈？
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555 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-c7Rh [126.253.181.170 [上級国民]])[sage]：2022/09/24(土) 17:53:30.37 ID:fCR4TKUOr - >>552
質問に答えないで永遠思い込み述べられても困るって
俺は調べてた上で言ってる
極端な高カロリーサイクルも綿密なカロリー計算サイクルも試した上で、綿密なカロリー計算したほうが最効率で結果がでたから言ってるんよ
最後の質問
あなたの最終の理想着地点のFFMIと体脂肪率はいくつ？
それが樽ベンチプレッサー体型が理想と言うなら効率的にあなたの言ってることは間違ってないけどベンチプレッサー目指してる人は少ないと思うよ
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562 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-c7Rh [126.253.181.170 [上級国民]])[sage]：2022/09/24(土) 18:13:47.77 ID:fCR4TKUOr - >>559
それならわかるような気もするけど、経験上食えるだけ食ってトレしろってのも正直ほとんどの人には成立しないだよね
マシな体にすらならない
それができる人ってその後最終的にコンテストで入賞まで行く
大体はぶよぶよに太るか体壊してトレすぐやめる
一番現実的なのは長期的視点でカロリーとPFCつけつつどれだけ食ったらどれだけ体が変わるか地道に微調整で探りつつトレしていくのが現実的で一番近道
極端な過食、極端なトレボリューム（集中力欠いて全く効いてない、関節壊すやつ）は百害あって一利なし
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565 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-c7Rh [126.253.181.170 [上級国民]])[sage]：2022/09/24(土) 18:29:19.85 ID:fCR4TKUOr - 綿密に計算するから続かないんであって一の位とか十の位は適当でやればええんよ
一週間も続ければ大体のカロリーなんて把握できるようになる
そんな違うもんくわんし
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569 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-c7Rh [126.253.181.170 [上級国民]])[sage]：2022/09/24(土) 18:41:51.15 ID:fCR4TKUOr - >>566
正直間違えてもええんよ
気にしたら負け
長期間で見れば帳尻合うし
なんつーか間違ってようが地図があって修正しつつ進むのと勘で進むのとでは雲泥の差がでる
これは筋トレだけの話じゃないけど
間違ってようといい加減であろうと基準があるとだいぶ効率が変わる
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570 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-c7Rh [126.253.181.170 [上級国民]])[sage]：2022/09/24(土) 18:42:54.12 ID:fCR4TKUOr - まあ、なんだかんだ言い訳して基準を作らない人が多いんだけど人は変化を恐れるからしゃーないね
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572 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-c7Rh [126.253.181.170 [上級国民]])[sage]：2022/09/24(土) 18:47:57.48 ID:fCR4TKUOr - なんのために記録つけてるんだ？
どの基準に対してのどれだけローカーボか見るための話であって自己満とかそんな話ではないと思うんだが
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576 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-c7Rh [126.253.181.170 [上級国民]])[sage]：2022/09/24(土) 18:55:14.98 ID:fCR4TKUOr - >>574
一ヶ月どころかずーっと修正してもええんよ
つけることが重要
パーソナルトレーナーしてるけど経験上筋トレ続く人はカロリーも計算も続くし筋トレだけしか続かないって人はあんまり見たことないんだよね
アスリートは知らんけどボディメイクなら特に
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577 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-c7Rh [126.253.181.170 [上級国民]])[sage]：2022/09/24(土) 18:56:04.07 ID:fCR4TKUOr - >>575
どの程度のローカーボのこと言ってるかもわからんし何を言いたいのかわからん
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