- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド580reps
564 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sa5e-66xf [27.85.204.122])[]：2022/09/24(土) 18:26:23.26 ID:cTpulemVa - 経験上、毎回違う食事メニューでPFC計算をするのは超絶面倒なので、食べるメニューは鶏胸肉や卵、納豆、ブロッコリー、ドレッシング少なめのサラダ、味噌汁などに固定化することが多かった
筋トレ超初心者にとってウェイトトレーニングを毎日継続するだけでも大変なのに、食事メニューが単調になってしまうと食事の楽しみが減って筋トレが嫌になって止める人が大半なんじゃないかな
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566 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sa5e-66xf [27.85.204.122])[]：2022/09/24(土) 18:36:26.75 ID:cTpulemVa - >>565
初心者は1週間じゃ覚えられないし、百の位単位で間違える
例えば、カレーって意外と脂質が多いんだね、とかのレベルから覚え始めるから、PFC計算に慣れる頃には筋トレが嫌になるよ
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574 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sa5e-66xf [27.85.204.122])[]：2022/09/24(土) 18:51:49.28 ID:cTpulemVa - >>569
間違えるのは仕方ないし当たり前なんだが、修正して覚えていく作業に1ヶ月はかかるって言っているんだよね
トレーニングをある程度やってきた人にとっては、ステップアップとしてPFCバランスを考慮することは自然な流れだが、超初心者にとっては、トレーニングと並行して食事管理もしていくのはハードルが高すぎて嫌になってしまうのでは、ってことが言いたい
まずはトレーニングを日常生活に定着させるのを優先して、食事管理はその次で良いんじゃないかな
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579 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sa5e-66xf [27.85.204.122])[]：2022/09/24(土) 19:03:54.16 ID:cTpulemVa - >>576
話が全く噛み合わなくて笑える
パーソナルトレーナー付けるような本気の人は知らないけど、普通のジムに入会して女性スタッフに相談する初心者に対し、毎食PFCバランス考えて記録して覚えさせるってハードルが高いんじゃないてすか？って言っているだけだよ
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597 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sa5e-66xf [27.85.204.122])[]：2022/09/24(土) 20:46:40.58 ID:cTpulemVa - >>593
レスの内容理解してないだろ
559はガリの初心者に対して、トレーニングを覚えさせるのと同時にPFCバランスを意識してタンパク質量や脂質量をコントロールするのは現実的ではない、って言ってるんだぞ
脂質量が少ないことが本来正しいなんて一言も書いてないし、筋肉付けるためのPFCバランスって脂質量は糖質量を少なくするから当たり前のことしか書いてないけどな
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