トップページ > ウエイトトレ > 2022年09月24日 > XR8k7yaX0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4699-+dtv [89.187.161.5])
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド580reps

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【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド580reps
537 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4699-+dtv [89.187.161.5])[sage]：2022/09/24(土) 16:30:30.61 ID:XR8k7yaX0
>>535
ガリガリはPFC考えたクリーンな食事は食えないはず。
クリーンな飯3500kcal食おうと思うと米3.5合、胸肉700gとか野菜食うと余計食えないし。
ジャンクでもいいからカロリー取ることとハードな筋トレ。
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド580reps
603 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4699-+dtv [89.187.161.5])[sage]：2022/09/24(土) 21:59:44.73 ID:XR8k7yaX0
>>601
まだやめとき。ギリギリでMAX挑戦は意味ない。怪我する。1RMで105キロ余裕ぐらいの感じになってから。


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