- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド580reps
512 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 222d-+7Dc [27.127.176.126])[sage]：2022/09/24(土) 11:15:58.51 ID:QuKBhI8/0 - >>500
3分割くらいにわけて筋トレ1時間くらいして
その後の風呂とサウナで1時間半くらいの人がジムに居るわ
毎日やってはる
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド580reps
529 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 222d-+7Dc [27.127.176.126])[sage]：2022/09/24(土) 14:52:50.64 ID:QuKBhI8/0 - 二の腕が腕回り35センチしかないのに
前腕は29センチあるんだがバランス悪いよね
しかも前腕は前腕用のトレはやってない
別のやってるときに入るくらいなのにな
それとも皆もこんなもん？
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド580reps
531 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 222d-+7Dc [27.127.176.126])[sage]：2022/09/24(土) 14:58:04.66 ID:QuKBhI8/0 - >>527
似たようなもんよ
エクステンション65キロ10回3セットだけど
カールは55キロ10回3セット
しかもカールの方が最後は巻き込めなくなる
筋肉のデカさの違いかなと思ってる
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- 40代の筋トレPart13
132 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 222d-+7Dc [27.127.176.126])[sage]：2022/09/24(土) 15:04:48.22 ID:QuKBhI8/0 - >>128
背筋伸ばして座って
胸のとこだけを上に向けて少し目線は上気味にして
胸の前まで肩甲骨寄ってるのを意識して引いてきたら
ほとんど腕には入らないよ
めちゃくちゃ重くするとフォーム自体が維持できなくて腕に入るから
10回や7回ギリギリ引けるくらいまでの重さでやってる
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- 40代の筋トレPart13
133 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 222d-+7Dc [27.127.176.126])[sage]：2022/09/24(土) 15:06:21.05 ID:QuKBhI8/0 - 胸を張って胸だけを上に向ける感じ
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- 40代の筋トレPart13
144 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 222d-+7Dc [27.127.176.126])[sage]：2022/09/24(土) 16:07:19.65 ID:QuKBhI8/0 - え！？マジで
俺のラットプル皆よりもめちゃくちゃ軽いわ
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- 40代の筋トレPart13
149 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 222d-+7Dc [27.127.176.126])[sage]：2022/09/24(土) 16:41:57.57 ID:QuKBhI8/0 - ほぼ腕には入らないからフォームは正しいんだろうけど
いや～でも俺のは軽いわ
45とか50だもん
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド580reps
539 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 222d-+7Dc [27.127.176.126])[sage]：2022/09/24(土) 16:45:56.53 ID:QuKBhI8/0 - まずは食物繊維豊富な食材を食べてちゃんと吸収できる胃腸にするのがいいかも
痩せてる人ってそもそも量が食べられないのと
よしんば食べても腸内環境が悪くて吸収できないとかだろうから
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド580reps
578 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 222d-+7Dc [27.127.176.126])[sage]：2022/09/24(土) 18:58:06.64 ID:QuKBhI8/0 - ちなみに皆はPFCどんな感じ
P160F40C440
これでも月に1～1.5キロ体重減っちゃう
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