- 40代の筋トレPart13
109 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-Ef3W [126.237.68.152])[]：2022/09/24(土) 09:18:24.26 ID:+b/eSQxfr - >>108
ナローベンチプレスやったら？
セーフティあれば安全だが
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- 40代の筋トレPart13
153 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-Ef3W [126.237.68.152])[]：2022/09/24(土) 17:31:08.72 ID:+b/eSQxfr - この流れちょっとワロタwww
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- 【HMB】顔面偏差値81 サイヤマン
382 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-Ef3W [126.237.68.152])[]：2022/09/24(土) 18:25:34.43 ID:+b/eSQxfr - すげーな。このハイ論破キチガイ色んなスレに書き込んでるw
時間もったいねぇってレベルじゃないだろ
家族との時間大事にしろよ
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- 【HMB】顔面偏差値81 サイヤマン
385 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-Ef3W [126.237.68.152])[]：2022/09/24(土) 18:32:22.12 ID:+b/eSQxfr - 年単位で健常者なら耐えられないレベルで書き込みしてそうだし
今まで無駄にした時間に勉強とかしてたら
弁護士資格すら取れそうだなあ
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- 【HMB】顔面偏差値81 サイヤマン
388 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-Ef3W [126.237.68.152])[]：2022/09/24(土) 18:34:58.39 ID:+b/eSQxfr - もう、どうしょうもないでしょw
どうにかしてあげたいとも思えないし
ただ勿体無かったね。ってことよ
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- 【HMB】顔面偏差値81 サイヤマン
391 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-Ef3W [126.237.68.152])[]：2022/09/24(土) 18:38:44.55 ID:+b/eSQxfr - 今まで無駄にした取り返せる？
無理でしょ？
だから、助けてあげたりとか、何もしてやれんわ
ただただ、勿体無かったな。と感想言うしかできん
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- 【HMB】顔面偏差値81 サイヤマン
392 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-Ef3W [126.237.68.152])[]：2022/09/24(土) 18:40:29.14 ID:+b/eSQxfr - 今まで無駄にした時間。ね
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド580reps
571 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-Ef3W [126.237.68.152])[]：2022/09/24(土) 18:44:25.23 ID:+b/eSQxfr - てかトレノートつけて食事の記録もつけとくだけで
大体の方向分かるじゃん
卵だのサラダだの極端なローカーボとか自己満にしかならん
普通に食えば良い。そこから少し炭水化物調整したりタンパク質増やしてみたりするだけ
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- 【HMB】顔面偏差値81 サイヤマン
398 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-Ef3W [126.237.68.152])[]：2022/09/24(土) 18:46:56.32 ID:+b/eSQxfr - >>393
たぶん、やり合ってるの君だけじゃないと思うよw
今までのレスバ時間積分したら、とんでもなく勿体ない結果になると思う
どんな難関資格でも取れるレベルだと思う
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド580reps
575 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-Ef3W [126.237.68.152])[]：2022/09/24(土) 18:53:04.49 ID:+b/eSQxfr - >>572
トレ条件と食事の内容で、
筋トレの効果、体重の関連とか色々考察できるから記録するに決まってるでしょ
ある程度長期で記録したら傾向が見えるから
そもそもガリが大きくなりたい。って話が発端なので
ローカーボはほぼ意味ないから自己満でしょ？
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド580reps
580 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-Ef3W [126.237.68.152])[]：2022/09/24(土) 19:06:18.15 ID:+b/eSQxfr - >>577
あれ？分からん？何言ってるかって
簡単な話で、長期で記録とって自分の傾向つかむだけで良いってこと
トレノートつけて、食事の内容書いて、毎日体重計に乗るだけ
炭水化物に焦点絞るなら
バルクアップ目指す場合は多めに摂って
思ったよりもデブになってきたら少し減らす
筋力が向上しなかったら増やす
ってレベルのことで良いって話だけど、
ほんとに理解不能か？
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド580reps
581 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-Ef3W [126.237.68.152])[]：2022/09/24(土) 19:08:50.89 ID:+b/eSQxfr - 初心者がバルクアップしたいです。って話なんだし
普通に少し多めに食べて、筋トレの記録と食事の内容メモって見返すだけで良いと思うよ
そしたら何となく何が自分に大事か見えてくるからって話
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