- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド580reps
444 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-7geT [153.148.36.9])[sage]：2022/09/23(金) 07:55:49.50 ID:fItCpcRJM - 骨盤低筋の鍛え方を教えて下さい
内転筋はワイドスクワットやレッグアブダクションで鍛えており、見た感じも筋肉の盛り上がりがあるので（自分比で）充分かと思います
スクワットを始めた頃は骨盤低筋への効果を感じられましたが、老化が進んだのか追い付かなくなりました
同じお悩みの人いないかな？
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458 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-7geT [153.148.36.9])[sage]：2022/09/23(金) 15:49:54.02 ID:fItCpcRJM - >>446
やってみます
>>448
体重ほどの錘は付けてます
>>450
これから読んでみます
皆様ありがとうございます
頑張ります
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