- ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart7
257 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1fc9-E+l9)[]：2022/09/19(月) 07:55:03.02 ID:iGedS8G80 - 初めて挑戦するときは浅くてもいいから10回やり遂げる。
で、すぐ重量を落として22キロ位でストリクトに深くやって潰れるまで追い込む。
毎回そうやりながら、25キロでも少しずつ深くしていく。
そうすればいつの間にか25キロでも深くストリクトにできるようになってる。
| - 【前中後】三角筋を鍛えるスレ45【ﾜｯﾁｮｲ有り】
480 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1fc9-E+l9)[]：2022/09/19(月) 18:39:20.77 ID:iGedS8G80 - サイドレイズ。
自分は今10キロで10×3やってるけど、これからも重量を挙げ続ける方がいいの？
横川が肩の筋肉がつきすぎるとボールを投げにくいと言ってた。自分は肩はムキムキより
球速を早くできるような肩に作っていきたい。
その場合、今後どういう筋トレをすればいいの？
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