- 自重トレーニング Part81
590 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb26-CpLb [153.165.41.55 [上級国民]])[sage]：2022/09/19(月) 09:13:20.66 ID:3ar7fEnT0 - >>588
スカルクラッシャー
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593 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb26-CpLb [153.165.41.55 [上級国民]])[sage]：2022/09/19(月) 12:48:51.60 ID:3ar7fEnT0 - >>591
低負荷高回数は高回数やるのがつらくて根性が必要になる
筋肉痛がキツイのは普段と違う種目やったから。最初のうちだけ
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595 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb26-CpLb [153.165.41.55 [上級国民]])[sage]：2022/09/19(月) 12:53:30.43 ID:3ar7fEnT0 - >>594
いや、ポジティブは反動使わないように気をつけて全速力、
ネガティブはゆっくりがいい
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597 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb26-CpLb [153.165.41.55 [上級国民]])[sage]：2022/09/19(月) 13:00:20.64 ID:3ar7fEnT0 - 反動使うのはもう普通に上がらなくなった時に、それ以上に追い込むために
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606 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb26-CpLb [153.165.41.55 [上級国民]])[sage]：2022/09/19(月) 17:22:30.87 ID:3ar7fEnT0 - >>605
軽いからこそゆっくり動かさないといけない
自重トレで負荷が足りず回数が多くなり過ぎたらスロトレをやる人も居る
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610 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb26-CpLb [153.165.41.55 [上級国民]])[sage]：2022/09/19(月) 17:36:53.99 ID:3ar7fEnT0 - フリーウェイトに近い要素として負荷調節可のウエイトベストがある
20kgくらいで1～2kg単位で負荷を変えられる
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