- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド579reps
424 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-Y2Ir [126.133.229.178 [上級国民]])[sage]：2022/09/12(月) 16:06:23.81 ID:zjMs6oHOr - デッドリフトで腰痛くなるのはシンプルに腰に負荷が乗ってるから、腰に負荷が乗ってる以上ベルトつけても軽減するだけでどうせベルトつけた分高重量上げるやろし無意味
負荷を乗せるのはケツ、ケツに負荷を乗せるためには太ももで重心をコントロールする
背中は脊柱を体型と重心からくる無理なく固められる形で固定して一部分に負荷が集まらないようにする
これが正解
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428 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-Y2Ir [126.133.229.178 [上級国民]])[sage]：2022/09/12(月) 16:40:41.45 ID:zjMs6oHOr - 正直、正しくデットリフトできないってことはシンプルに重量を地面から安全に持ち上げられないってこと
つまり、重心の意識が甘い、脊柱の固め方が体感できてない、太ももとケツ（ハムケツ連動）が使えてないって話だから、極端な話、どんな種目でも地面から重量持ち上げるときにヤル確率があるんよね
正しくデットリフトできるようになると他の種目の安定性も上がるんだから、人体をもって重量を正しく扱う方法を覚えるプロセスを避けるのもおかしな話
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431 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-Y2Ir [126.133.229.178 [上級国民]])[sage]：2022/09/12(月) 18:32:21.53 ID:zjMs6oHOr - どっちかというとニートでも銀行口座ぐらい作っとけよって話
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442 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-Y2Ir [126.133.229.178 [上級国民]])[sage]：2022/09/12(月) 20:35:53.58 ID:zjMs6oHOr - big3で重量追っても一向にうまくなんてならんのよ
素直に直接的にうまくなることを目的にやればいいのに、何故かみんな重量を増やすのを直接的な目的にして間接的にうまくなると勘違いする
重量はしっくりくる重量でやるだけの話
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