- ゴリマッチョpart3
49 ：無記無記名[sage]：2022/09/12(月) 05:44:27.79 ID:Xq+7jhEn - ゴリマッチョpart3。初経過!。
今日は安いジム。下半身中心。
スクデット。限界より軽め。アブタクター。2種類のレッグプレス。限界まで。(これを何セットもやるのを中心に)
ラットプルダウン。プーリー。デイップス。腹筋。そこそこ
有酸素。ウォーキング。30分息上がらない位。
自重マシンでは鍛えられない所。。ストレ柔軟で締めました🍵
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51 ：無記無記名[sage]：2022/09/12(月) 06:04:53.61 ID:Xq+7jhEn - >>50。おつかれ。。成果も少しやけど出てきて順調です
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52 ：無記無記名[sage]：2022/09/12(月) 06:38:21.10 ID:Xq+7jhEn - ウォーキング帰ってきた。今日はウォーキングだけ。最近ボクシングの練習してない
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53 ：無記無記名[sage]：2022/09/12(月) 07:23:17.12 ID:Xq+7jhEn - くまモンかわゆす。水分を多く取るようにしています
https://i.imgur.com/leEqqCM.jpg
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54 ：無記無記名[sage]：2022/09/12(月) 07:24:18.86 ID:Xq+7jhEn - 200カロリー分位歩いてました
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55 ：無記無記名[sage]：2022/09/12(月) 07:30:05.45 ID:Xq+7jhEn - 最近仕事始めるようになって改めて毎日が充実してる。やっぱりメリハリがあったほうがトレーニングもはかどるような気がする
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