- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド579reps
319 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9944-BLAF [124.144.93.132])[sage]：2022/09/11(日) 11:43:57.93 ID:Ha558hrC0 - そうだねぇ
自宅で自重とたまに公園で懸垂してましたーって言ったら良かったな
体重75でベンチ50kgってめっちゃ妥当ね
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324 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9944-BLAF [124.144.93.132])[sage]：2022/09/11(日) 12:08:46.67 ID:Ha558hrC0 - まあもう入っててパーソナル受けてるならお世辞かどうかは気にせず続けろとしか言いようないんよ
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342 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9944-BLAF [124.144.93.132])[sage]：2022/09/11(日) 13:06:40.30 ID:Ha558hrC0 - 腕と背中が強めで胸はこれからって感じなんかな
がんばれー
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371 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9944-BLAF [124.144.93.132])[sage]：2022/09/11(日) 19:46:16.62 ID:Ha558hrC0 - ブレを抑えるためのスタビライザー的筋肉大事だよね
ベンチだけどスミスとフリーで20kgくらい違う
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380 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9944-BLAF [124.144.93.132])[sage]：2022/09/11(日) 21:13:01.31 ID:Ha558hrC0 - デッドリフトはハムケツに効いていれば成功
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381 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9944-BLAF [124.144.93.132])[sage]：2022/09/11(日) 21:13:41.42 ID:Ha558hrC0 - あーあと脊柱もか
広背筋にはあんまり効いてる感じしない
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390 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9944-BLAF [124.144.93.132])[sage]：2022/09/11(日) 21:37:35.89 ID:Ha558hrC0 - まだ初心者レベルだからなんとも言えないけどベンチスクワットデッドリフトなら使う筋肉が多い分デッドが一番上がって楽しいな
ベンチが一番弱い
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391 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9944-BLAF [124.144.93.132])[sage]：2022/09/11(日) 21:38:27.23 ID:Ha558hrC0 - 胸背中をよく使う競技経験者だと強いよねぇ
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401 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9944-BLAF [124.144.93.132])[sage]：2022/09/11(日) 22:13:46.87 ID:Ha558hrC0 - 若いころからよく使ってる部位は神経発達が良くて育ちやすいっていうのはあるみたいね
体操をやってたとか訓練でロープ登る消防隊員が肩腕背中が強いとか
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