- ジムにいる女ってなんで服装だけ本格的なのpart3
661 ：無記無記名[sage]：2022/09/11(日) 16:33:17.02 ID:6xwdTKxx - >>654
わかってねえなお前
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- 懸垂チンニング出来るようになる Part3
324 ：無記無記名[sage]：2022/09/11(日) 17:35:42.80 ID:6xwdTKxx - >>321
スターナムチンニングで注意することは広背筋と大臀筋を近づける意識でグッと収縮させる事によって身体を反らせているということ
見よう見まねでやってその気になってる人にありがちなのが、背中を脱力してダラーンとさせる事によって身体を反らせて、腕頼りで身体を引き上げてるフォーム
これはまったく意味がない
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326 ：無記無記名[sage]：2022/09/11(日) 19:07:06.58 ID:6xwdTKxx - >>325
出来るよ。ただし鍛える筋群と箇所別に何種類かのチンニングを行う必要がある
ただし、下方とか斜め下から引く動作は出来ないから他種目で補ったほうがいい
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329 ：無記無記名[sage]：2022/09/11(日) 19:45:49.09 ID:6xwdTKxx - >>327
ベンローちゃんと出来てる人少ないよなぁ
たいていバーが大腿からかなり離れてて腰壊しそうだし僧帽で引いてるし
そもそもヒップヒンジが出来てない
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