- ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart7
248 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b60b-6Vg6)[]：2022/09/11(日) 12:32:50.56 ID:6aNL/Lfc0 - バーベルだと回転方向が固定されて上手くできない体になってしまった
ダンペルかける2倍の重量のバーベルが上がらない
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ Part15
258 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b60b-6Vg6)[]：2022/09/11(日) 17:53:30.56 ID:6aNL/Lfc0 - 二頭って何セットぐらいやってる？
山本がオーバーワークになりやすいので、セット数少なくてもいいと言ってるから5セットしかしてない
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- クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他88
68 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b60b-6Vg6)[]：2022/09/11(日) 18:45:26.79 ID:6aNL/Lfc0 - >>43
浸透圧って、いうほどクレアチンの分子が小さいわけじゃないよね
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- クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他88
69 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b60b-6Vg6)[]：2022/09/11(日) 18:51:11.27 ID:6aNL/Lfc0 - マルトデキストリンは血糖値スパイクやばくないの？
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ45【ﾜｯﾁｮｲ有り】
464 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b60b-6Vg6)[]：2022/09/11(日) 23:56:03.62 ID:6aNL/Lfc0 - 今日は肩と三頭の日
メインセット
ショルダープレス 4
サイドレイズ 4
リアレイズ 2
リアデルトロウ 3
フェイスプル 3
6日おきに肩トレの日があるんだけどこれじゃ少ない？
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