- 懸垂チンニング出来るようになる Part3
313 ：無記無記名[]：2022/09/11(日) 08:51:42.63 ID:3mANrtjp - おれも筋肥大目的にやってたが懸垂て幅はつくれるが厚みがでないんだよな
今は使える筋肉にシフトして回数のばす方向でやってるわ
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314 ：無記無記名[]：2022/09/11(日) 08:54:02.15 ID:3mANrtjp - とりあえず懸垂だけやってても上半身の7割くらいは刺激されるし
体勢を安定させるため腹筋や体幹も強くなるからね
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316 ：無記無記名[]：2022/09/11(日) 09:38:46.74 ID:3mANrtjp - >>315
斜め懸垂でも足を高くして体を
鉄棒と平行にするのがいいらしいよ
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317 ：無記無記名[]：2022/09/11(日) 09:43:52.45 ID:3mANrtjp - >>309
わろたwww
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321 ：無記無記名[]：2022/09/11(日) 11:45:47.75 ID:3mANrtjp - >>319
スターダムチンニングググってみた
よさげだねこれ
サンクス
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