トップページ > ウエイトトレ > 2022年09月10日 > KK/lZjs2

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無記無記名
懸垂チンニング出来るようになる Part3

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懸垂チンニング出来るようになる Part3
301 ：無記無記名[sage]：2022/09/10(土) 00:48:04.83 ID:KK/lZjs2
>>299
重い物を上げると興奮状態になって交感神経が活発になるからかもね
懸垂チンニング出来るようになる Part3
307 ：無記無記名[sage]：2022/09/10(土) 20:56:21.25 ID:KK/lZjs2
順手懸垂
10㎏10回、15㎏８回、20㎏３回やって
最後に30㎏加重したらギリギリで１回出来た
ついでに二頭を鍛えるための逆手懸垂をナローグリップで
15㎏を８回、８回、８回出来た
やっぱ１RMに挑戦するのって良いね


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