- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド579reps
194 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 239b-5wGM [61.123.96.114])[]：2022/09/09(金) 00:19:58.43 ID:hQNXlmoD0 - 脚の日(下半身全部)
背中
胸 二頭
肩 三頭
背中
胸
で週6はどこか改善した方がいいですか？
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- プロテイン★総合スレ 203
322 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 239b-5wGM [61.123.96.114])[]：2022/09/09(金) 00:23:09.33 ID:hQNXlmoD0 - DNSとBodyon今日届くわ
期限大丈夫かな
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド579reps
196 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 239b-5wGM [61.123.96.114])[]：2022/09/09(金) 00:44:49.64 ID:hQNXlmoD0 - >>195
4年目ですが、脚は毎回3-4日くらい筋肉痛取れないので週2は無理です…
やるとしたらたまに２回目の背中にデッドリフトいれる位です。
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- プロテイン★総合スレ 203
393 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 239b-5wGM [61.123.96.114])[]：2022/09/09(金) 14:20:24.41 ID:hQNXlmoD0 - DNSほうじ茶880ｇ4袋届いた
期限は2023.3月
余裕で飲み終わるし金額考えたらコスパええわ
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- プロテイン★総合スレ 203
442 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 239b-5wGM [61.123.96.114])[]：2022/09/09(金) 20:03:05.19 ID:hQNXlmoD0 - Dns4袋しか買わんかったの後悔
これからもっと高騰するかもしれんし安かったのになんで辞めてもうたんや自分！
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド579reps
243 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 239b-5wGM [61.123.96.114])[]：2022/09/09(金) 20:05:53.81 ID:hQNXlmoD0 - >>197>>198
胸と背中それぞれ8-10repの重量で3-4セット×5種目なので、一回あたり15-20セットでやってます
マンネリ化してきたので内容見直そうと思って質問しました
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- プロテイン★総合スレ 203
463 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 239b-5wGM [61.123.96.114])[sage]：2022/09/09(金) 23:34:47.43 ID:hQNXlmoD0 - ソイプロテインといえば消化吸収がゆっくりらしいけど、寝る前にソイ飲んでる人っている？
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