- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド579reps
203 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e544-e09w [124.144.93.132])[sage]：2022/09/09(金) 09:40:18.04 ID:WPVkgEjb0 - 8時間の間に摂るカロリー・たんぱく質が足りていてトレーニングが充分なら
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド579reps
204 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e544-e09w [124.144.93.132])[sage]：2022/09/09(金) 09:41:19.15 ID:WPVkgEjb0 - >>200
ジムの台でも家で自重でもいいけどバックエクステンションは腰からおしりの上半分に効きます
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド579reps
213 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e544-e09w [124.144.93.132])[sage]：2022/09/09(金) 13:01:49.34 ID:WPVkgEjb0 - レッグプレス200kgならスクワットは100kgくらい行くかな
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド579reps
216 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e544-e09w [124.144.93.132])[sage]：2022/09/09(金) 14:37:36.79 ID:WPVkgEjb0 - >>215
案外ぐらつくよね
横レスで当人じゃないけどスミスマシン40kgでも重く感じた
|