トップページ > ウエイトトレ > 2022年09月09日 > G3x4JRHK

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無記無記名
【ケトルベル#44】

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【ケトルベル#44】
344 ：無記無記名[sage]：2022/09/09(金) 00:29:57.87 ID:G3x4JRHK
何個も買ったけどケトルベルは「男12kg」「女はわからんけど魂の6kg？」だけでいい気がするな

ケトルベル使ってる人は筋肥大ではなく①鍛えた筋肉の連動性を上げたい、②心身を健全に保ちたい、③有酸素運動をしたいの3つが目的だと思う
①は連動性向上なら重い必要はない、②は健全に保つだけならこの重さで充分、③も充分でどれも1行目の重量で達成できる
単純に筋肥大だけが目的ならやっぱりダンベルが優秀だからケトルベルはこれでいいかなと
【ケトルベル#44】
347 ：無記無記名[sage]：2022/09/09(金) 17:46:50.84 ID:G3x4JRHK
連動性はあるぞ
部位毎に鍛えるバーベルやダンベルを使った経験があるならわかる


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