トップページ > ウエイトトレ > 2022年09月09日 > ByLnln1C0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b3c-CwK0 [111.216.14.3])
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド579reps

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【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド579reps
231 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b3c-CwK0 [111.216.14.3])[]：2022/09/09(金) 17:56:51.11 ID:ByLnln1C0
ベンチプレスが80kg、8回から停滞してしまいこなせる回数がどんどん減ってしまい最初のセットで5回程度が限界になってしまいました。
停滞期打破に良い方法等ありましたら教えていただけないでしょうか？
3ヶ月間重量を上げれず悩んでいます。
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド579reps
249 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b3c-CwK0 [111.216.14.3])[]：2022/09/09(金) 20:58:07.08 ID:ByLnln1C0
>>244
食事については最低でも1時間あけるようにしています。
トレーニングを始めてまだ半年なのでひとつの壁なのかなと思っています。


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