- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド579reps
206 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 232d-+U5X [27.127.176.126])[sage]：2022/09/09(金) 10:27:32.05 ID:9/GuIwON0 - ここ見てると割りと高重量の方が多いので伺いますが
通ってるジムの器具の負荷が上限になったら
どのように工夫してトレーニングされてますか？
ちなみに器具は
レッグプレス200キロ
レッグエクステンション82.5キロ
これらがまもなく上限になります
胸や背中や肩はまだまだ余裕があるのですが。。。
自分としてはネガティブの時間を増やしていくくらいかなと思ってます
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219 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 232d-+U5X [27.127.176.126])[sage]：2022/09/09(金) 15:51:44.92 ID:9/GuIwON0 - 皆さんありがとうございます
色々とやりようがあるのですね
全部試してみますね
刺激にも変化がつくので強度以外にもメリットありそうです
ちなみに信じられないかもしれないですが
通ってるとこはバーベルがありません
スミスもないです
なので脚は全部器具ですし胸はチェストとダンベルでやってます
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226 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 232d-+U5X [27.127.176.126])[sage]：2022/09/09(金) 17:40:45.45 ID:9/GuIwON0 - 今はレッグプレスで200キロ10回3セットなので
まずは回数を少しずつ増やしてネガティブの秒数増やすとこからやってみます
それで行き詰まったらここで教えていただいた片足やらハイレップスもやっていきますね
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228 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 232d-+U5X [27.127.176.126])[sage]：2022/09/09(金) 17:43:26.32 ID:9/GuIwON0 - あとエクステンションは2.5キロ余裕があるので
手前の80キロ10回3セットをｂ｢ろいろとやり封福｢じっていｂｫます
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