- 【マッスルグリル】シャイニー薊28【リアル筋力】
76 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa6-BW3Z)[sage]：2022/09/05(月) 15:27:33.31 ID:OEW0cM300 - そもそも「グリル」使ってんのはBBQくらいだったもんな。
沼なんてグリル料理でもなんでも無いし。
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- 腹筋ローラー ab wheel 48コロコロ
628 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa6-BW3Z)[sage]：2022/09/05(月) 22:04:31.08 ID:OEW0cM300 - >>625
身体の条件（身長や体重）にもよるけど、生涯できないというほどの種目では無い。
例えばベンチ200kgは生涯上がらないという人はあるだろうが、たかが立ちコロである。
やれるようになる方法はいくつもあるが、壁コロの距離を徐々に伸ばしていくとか、
ハンギングレッグレイズで加重を上げていくとかして、とにかく筋力を強くするしかない。
大事なのは持久力じゃなくて筋力（重い物を動かせる力）。これを強化するには負荷を
上げる事。
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- 腹筋ローラー ab wheel 48コロコロ
632 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa6-BW3Z)[sage]：2022/09/05(月) 22:42:19.71 ID:OEW0cM300 - >>630
あまり言いたくないが自分の場合、壁コロ→立ちコロまで6ヶ月かかった(^^;;。
距離は自分の身長と同じ。10回×3セット、頻度は中5日。
壁コロが余裕になったから立ちコロに移行したわけではなくて、突発的に立ちコロに挑戦したら
できたので、それ以降立ちコロという感じ。
感じた変化といえば、壁コロ3ヶ月くらいで、壁にゆっくり静かに当てられるようになったくらい。
という事で、下には下がいるという話。
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