- ゴリマッチョpart2
857 ：無記無記名[sage]：2022/09/05(月) 04:07:57.55 ID:9zVvYabD - 今日は安い方のジムでジムトレしてきました。今日は下半身中心。2種類のレッグプレス。レッグエクスティション。スクデット。ラットプルダウン。プーリー。アブダクター。チンニング。ランニングマシン18分。6キロで。自重多め。ストレッチ。柔軟で締めました🙆🙆。
ごはんはチンジャオロース。プランの食パン、特製サラダ。濃いお茶🍵です
https://i.imgur.com/2vW4UJR.jpg
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859 ：無記無記名[sage]：2022/09/05(月) 05:52:53.69 ID:9zVvYabD - ウォーキング&ストレッチ後色んな素振り。すこやか烏龍茶
https://i.imgur.com/8HGbbbE.jpg
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861 ：無記無記名[sage]：2022/09/05(月) 06:58:37.53 ID:9zVvYabD - >>860。誰?
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862 ：無記無記名[sage]：2022/09/05(月) 07:46:20.58 ID:9zVvYabD - 今日から勤務開始や🙆ぼちぼちあげていくか
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863 ：無記無記名[sage]：2022/09/05(月) 07:59:56.87 ID:9zVvYabD - ゴリマスレも前スレからよう伸びたな。みんな感謝やで🙆🙆僕の体も筋トレ始める前は体脂肪率26％やったんが22％迄減りました。この調子でやって行こうと思います🙆🙆みんなよろしくな✨✨
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865 ：無記無記名[sage]：2022/09/05(月) 08:33:56.50 ID:9zVvYabD - >>864。よろしくね。
>>860。こわい。
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867 ：無記無記名[sage]：2022/09/05(月) 09:15:11.75 ID:9zVvYabD - >>866。開店準備終わって待機中。しゃべんの苦手やけどライバル作ってみる。ガタイいい人一杯いるし。
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879 ：無記無記名[sage]：2022/09/05(月) 13:10:27.05 ID:9zVvYabD - 初勤務終了。めし
https://i.imgur.com/jUXdJpW.jpg
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883 ：無記無記名[sage]：2022/09/05(月) 16:21:46.04 ID:9zVvYabD - 30台になってからというもの腹が出てきた。一旦、来年位迄に80キロ台まで絞ろうと思います。筋トレ中心ですが、有酸素の頻度も増やす。ゴリマはそれからかなぁ
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889 ：無記無記名[sage]：2022/09/05(月) 19:33:13.32 ID:9zVvYabD - >>885。パワー不足を感じてるしなぁ。筋肉ならあっても動ける体になるからねぇ。
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891 ：無記無記名[sage]：2022/09/05(月) 20:15:35.51 ID:9zVvYabD - おーやすみ。
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