トップページ > ウエイトトレ > 2022年09月02日 > EuuwT+WW

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無記無記名
懸垂チンニング出来るようになる Part3

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懸垂チンニング出来るようになる Part3
162 ：無記無記名[sage]：2022/09/02(金) 06:50:36.25 ID:EuuwT+WW
>>151>>155
ぶら下がったらどっかに足のせて少しだけ体重乗っかってる状態つくれ
んで外側に開いてる肘を気持ち正面に向ける動き（内旋）してみ
これで肩甲骨下制してる動きを理解できたら全体重のっけてもできるように練習すれ
懸垂チンニング出来るようになる Part3
167 ：無記無記名[sage]：2022/09/02(金) 13:09:53.94 ID:EuuwT+WW
>>164
器ちっさ


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