- 40代の筋トレPart11
950 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-RkAh [106.155.5.30])[sage]：2022/08/29(月) 09:49:26.64 ID:BF9pCUmLa - >>948
練習しましょう
ブルガリアンは多少フォームが難しいかも＋ある程度柔軟性も必要だけど
フリーウェイトでやる片足ずつの脚トレとしてはバランス取りやすい方
1ヶ月くらいはフォーム練習として見ては
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- ジムでムカつくこと【Part7】
408 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-RkAh)[sage]：2022/08/29(月) 10:55:46.71 ID:BF9pCUmLa - 160kgでスクワットしてる50歳くらいの人がいたんだが
2/3しかしゃがんでなかった
ベテラントレーニーが膝悪くして仕方なくって感じではなく
初心者おじさんが無理な重量つけてっていう感じ
若い子ならまあ生温かく見てられるけど年いってる初心者の見栄っ張りはマジでみっともない
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- 40代の筋トレPart11
954 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-RkAh [106.155.5.30])[sage]：2022/08/29(月) 15:28:48.24 ID:BF9pCUmLa - >>951
普通に両手に持った方がやりやすいと思う
左脚を前に出してる時なら右手はやや前に垂らして左手は体側に垂らす感じがやりやすいかな
最初やりづらくても続けてればコツもつかめるしボトルネックだった部分も強くなって神経系の開発や柔軟性の改善で力が上手く入るようになっていくから最初に多少上手くできなくてもやり続けることが肝要
とはいえあまり無理してやったら怪我のもとなので無理のない範囲で
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- 40代の筋トレPart11
959 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-RkAh [106.155.5.30])[sage]：2022/08/29(月) 17:14:34.47 ID:BF9pCUmLa - >>957
人によっては10％くらいパフォーマンスが上がるみたいなのでクレアチンの効果が大きいだろうね
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】16
528 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-RkAh)[sage]：2022/08/29(月) 17:16:01.05 ID:BF9pCUmLa - >>514
これからソファに座って面接が始まる雰囲気
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- ジムでムカつくこと【Part7】
420 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-RkAh)[sage]：2022/08/29(月) 18:46:33.29 ID:BF9pCUmLa - >>408だが
書き方間違えた
✕2/3しかしゃがんでない
○1/3しかしゃがんでない
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