- ゴリマッチョpart2
488 ：無記無記名[sage]：2022/08/28(日) 04:27:04.29 ID:y6xDr9Zz - 熱下がった。。ジムいくべ。3分割とかは細か過ぎて無理だから。上・足の2分割にしよかな。日によって変わるかもしれないけど。食事はバランスのいいメニューにだいぶ変えたんやけどな。まだ突っ込み所ありすぎかもしれないけど。野球とボクシングとウォーキングは趣味やしな～許してほしい。今日は下が筋肉痛だから上やる
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494 ：無記無記名[sage]：2022/08/28(日) 05:53:24.13 ID:y6xDr9Zz - >>492。そうなんや。色々あるんですね
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495 ：無記無記名[sage]：2022/08/28(日) 05:59:41.65 ID:y6xDr9Zz - 今日のジムとれ。ほぼ上半身。ダンベルで肩や腕。(マシン)。アームカール。チェストプレス。肩マシン。背筋。腹筋(マシンと自重)。ベンチプレス。デットリフト。ケーブルマシン(これがめちゃきく)。自転車かなり軽めに20分。ストレッチ。ストレッチポールがあったので使ったらめちゃ効いたこれ最高
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498 ：無記無記名[sage]：2022/08/28(日) 06:51:44.11 ID:y6xDr9Zz - ウォーキング&ストレッチ終了しました❗今日は顔もyoutubeで調べて顔も鍛えた。さて水分補給
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501 ：無記無記名[sage]：2022/08/28(日) 08:46:36.30 ID:y6xDr9Zz - 実はぷっの人にも感謝してる。たまにはぷっ以外もいってほしいな～と思うけど
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510 ：無記無記名[sage]：2022/08/28(日) 09:27:06.88 ID:y6xDr9Zz - 家の近くの公園が改造されて、筋トレ💪ができる公園になってた。懸垂。腹筋台。つり革。ボルダリングができるようになってた。人多くて筋トレするかちょっと自重したけど、やってきた🙆疲れたからトレ今日しゅーりょー。
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513 ：無記無記名[sage]：2022/08/28(日) 10:34:11.12 ID:y6xDr9Zz - 間食や♪
https://i.imgur.com/oj2J5eI.jpg
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523 ：無記無記名[sage]：2022/08/28(日) 11:55:13.49 ID:y6xDr9Zz - >>514。公園の名前は忘れました。>>515。京滋の24時間は二条だけだから近くにあって本当助かる
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524 ：無記無記名[sage]：2022/08/28(日) 11:56:17.44 ID:y6xDr9Zz - >>522。完全に剥げたらスキンヘッドにする
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525 ：無記無記名[sage]：2022/08/28(日) 12:29:04.17 ID:y6xDr9Zz - 一時期ユーチューバーになりたくて動画youtubeに動画投稿してたけど370回再生位が最高で草w。だいぶ削除して今は6動画しかアップしてない。tiktokはちゃっかり少ししかアップしてないけどまあそこそこ伸びてる。みんなの動画見る基準がわからない🙆
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535 ：無記無記名[sage]：2022/08/28(日) 19:05:16.59 ID:y6xDr9Zz - おやすみ😪。
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