- 40代の筋トレPart11
861 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c50b-oz74 [106.163.64.109])[sage]：2022/08/27(土) 05:32:04.88 ID:s2ZytXA/0 - 自分、若いときとかほぼ運動経験なしのまま今年40前半で急に筋トレ始めたから、やっぱりクソ弱いし、筋肉つくの全然遅い。腹の肉も無限にある。
人生って積み重ねだよ。
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863 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c50b-oz74 [106.163.64.109])[sage]：2022/08/27(土) 06:12:11.06 ID:s2ZytXA/0 - >>862
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド578reps
527 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c50b-oz74 [106.163.64.109])[sage]：2022/08/27(土) 07:08:39.87 ID:s2ZytXA/0 - >>518
何の脈絡もないのに、なんでわざわざ挑発する？コンビ打ちかなんかか？
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864 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c50b-oz74 [106.163.64.109])[sage]：2022/08/27(土) 07:35:29.76 ID:s2ZytXA/0 - ただ、今日起きて鏡見てみたら思ったより絞れてて気分が良かった。晴れてるからか？ｗ
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876 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c50b-oz74 [106.163.64.109])[sage]：2022/08/27(土) 11:14:44.86 ID:s2ZytXA/0 - 年は41。身長は180cmくらい。運動経験ほぼゼロ。趣味は酒。半年間で、
体重77kg→80kg
体脂肪率25%くらい？→20%くらい？
胸囲95cm→101cm
腹囲90cm→83cm
上腕？→35cm
太腿？→56cm
ベンチプレス1rm40kgくらい→70kgくらい
もう半年で体脂肪率が15%くらいになればいいな。
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879 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c50b-oz74 [106.163.64.109])[sage]：2022/08/27(土) 12:43:20.60 ID:s2ZytXA/0 - >>878
ゼロスタートだからね。
ただ、これでも全然進化を感じない日とか、むしろ後退したんじゃないかと思う週とかあったりして挫けそうになってるんで、長く続けてる人はすごいよ。
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882 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c50b-oz74 [106.163.64.109])[sage]：2022/08/27(土) 17:06:46.79 ID:s2ZytXA/0 - >>881
去年までね。今年はほぼ飲んでない
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887 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c50b-oz74 [106.163.64.109])[sage]：2022/08/27(土) 19:32:19.81 ID:s2ZytXA/0 - >>884
おれのオススメは、プルトニー
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