- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド578reps
540 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb0e-VqZo [121.118.167.24])[sage]：2022/08/27(土) 10:13:38.18 ID:PjXH1ICP0 - 60%くらいの負荷をかけてれば高回数で筋肥大しなくもないよ、実験で確かめたから！ってだけのことで、ボディメイク的には積極的に採用するもんではないよね。
筋持久力はこっちの方が育つから、目的で使い分けるべき。
昔からある8から12RMが筋肥大向けで、それ以上は持久力向けで、の表に戻ってくるだけ。
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541 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb0e-VqZo [121.118.167.24])[sage]：2022/08/27(土) 10:37:10.43 ID:PjXH1ICP0 - >>539
そーね。
ただ、細かい部位に効かせるのに必要なしっかりした体幹固めるには最強の種目だから、標準体重の2倍引けるくらいまではどんな目的でもやっとくのが早道じゃないかなー
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