トップページ > ウエイトトレ > 2022年08月27日 > NobRXP6v0

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使用した名前一覧書き込んだスレッド一覧
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9db8-yNcK [60.96.192.62])
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9db8-W//W [60.96.192.62])
40代の筋トレPart11
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド578reps

書き込みレス一覧

40代の筋トレPart11
855 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9db8-yNcK [60.96.192.62])[sage]：2022/08/27(土) 00:06:48.73 ID:NobRXP6v0
限界を越えて故障したらもっと長いこと休まなきゃならなくなるだろうし
チキンレースみたいになるのは何か間違ってるのかもしれんね
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド578reps
530 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9db8-W//W [60.96.192.62])[sage]：2022/08/27(土) 07:52:17.69 ID:NobRXP6v0
そもそも速筋の肥大に有効とされる5～12RMの範囲ってのは大前提なんじゃないの
なんでトータルボリュームの話になったら30回でも有効とかなっちゃうんだ
40代の筋トレPart11
870 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9db8-W//W [60.96.192.62])[sage]：2022/08/27(土) 09:13:21.12 ID:NobRXP6v0
肩は前部中部後部それぞれ鍛えなきゃなのがね
中部後部が弱いまま関連して動作する筋群が育つと危ない
ふとした瞬間に力が掛かって支えられず怪我をする


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