- ボディビルダーFUN’s▽45
219 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-b93P)[sage]：2022/08/24(水) 07:34:54.01 ID:j6DEJ87g0 - 俺は50過ぎてから基本的に健康トレーニングに切りかえてます
汗をかく、筋肉のバーンと張りを感じて爽快感と満足感を得る
脳や心臓や大動脈に過度の負担をかけないように5回以下しか出来ない重さはやらない
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】16
428 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-b93P)[sage]：2022/08/24(水) 07:43:23.22 ID:j6DEJ87g0 - 俺は50過ぎてからは基本的に健康トレーニングに切りかえてます、MAX測るのやめたし
汗をかく、筋肉のバーンと張りを感じて爽快感と満足感を得る
脳や心臓や大動脈に過度の負担をかけないように7回以下しか出来ない重さはやらない
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432 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-b93P)[sage]：2022/08/24(水) 11:06:11.44 ID:j6DEJ87g0 - >>430
それがいいと思います。筋トレやベンチやスクワットにあまりに夢中になるあまり
そのトレーニングと減量で脳や心臓や大動脈や身体を壊し続け、短命な方が結構いますので
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436 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-b93P)[sage]：2022/08/24(水) 14:20:51.00 ID:j6DEJ87g0 - >>434
同意ですね。今思うと私も40代からスロトレでも良かったかなと思います。
まだ著書などを読んだり見たことは無いので勉強しておきます。
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439 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-b93P)[sage]：2022/08/24(水) 14:46:45.89 ID:j6DEJ87g0 - 否定はしません。立派だと思いますし事実60代でも70代でもそこまでの身体作れるんだ
そこまでのトレーニング出来るんだという超人やタフな人らもいますしね
自分がよく行くジムのひとつに76歳から80歳で誰よりも長くラントレやってる人らがいるしね
誰よりも汗を流している。女性とみたら高校生でも80歳でも必ず何回も声掛けて凄いと思う
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441 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-b93P)[sage]：2022/08/24(水) 14:59:00.62 ID:j6DEJ87g0 - なるほど、有酸素運動も多少取り入れようかな
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452 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-b93P)[sage]：2022/08/24(水) 18:54:01.33 ID:j6DEJ87g0 - 殺伐としてますね。
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