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233 ：無記無記名[sage]：2022/08/24(水) 00:01:42.87 ID:egNLBxvE - おはよう。。今日は朝に2時間寝たから早めに目が覚めた。この時間帯やとジムが空いてますからね。早寝早起きする理由。
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234 ：無記無記名[sage]：2022/08/24(水) 00:06:29.31 ID:egNLBxvE - 今日はこの時間帯やとジムがいっぱいでマシンが使えないので、仕方ないからひたすらウォーキングしてくる最近太りぎみで体のキレが悪くなってきたから。。食事を少し変える
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237 ：無記無記名[sage]：2022/08/24(水) 01:40:51.26 ID:egNLBxvE - >>235。まあ、日によるんやけど結構京都では人気店やから、前行った時はラックすら使えなかった。深夜2時～から5時半位が空いてる。ほんまは筋トレしたいんやけど、家で夜筋トレしたらうるさいし。公園も僕の近所ヤンキーがたかってて花火とかしてるし危ないから仕方ないからウォーキング家の前で素振り、ストレッチとかしか出来ない
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238 ：無記無記名[sage]：2022/08/24(水) 01:42:26.57 ID:egNLBxvE - >>236。嘘つく意味がない
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239 ：無記無記名[sage]：2022/08/24(水) 01:48:48.96 ID:egNLBxvE - 一応証拠にゴールドジムの食事。黒烏龍茶。600カロリー位。今日はウォーキング。素振り。道路でできる筋トレ。ストレッチ。まだ何かするかも
https://i.imgur.com/UY80WdJ.jpg
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242 ：無記無記名[sage]：2022/08/24(水) 02:06:06.41 ID:egNLBxvE - >>240。それは思い付かなかった。確かに有酸素はいつも空いてる。それもそうやな。アドバイスありがとう。
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245 ：無記無記名[sage]：2022/08/24(水) 02:11:56.15 ID:egNLBxvE - >>241。食事ジュース類等をあまり飲まない、お茶、水にする。油は魚の油、植物油を使う。たんぱく質、炭水化物、野菜をバランスよくとるのを意識してるんやけど、まだまだ自分に甘いみたい
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246 ：無記無記名[sage]：2022/08/24(水) 02:13:56.89 ID:egNLBxvE - >>244。10レップいける60っていう意味です。久しぶりのベンチプレスでついテンション上がっちゃいました。
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247 ：無記無記名[sage]：2022/08/24(水) 02:38:25.57 ID:egNLBxvE - 早起きしたのはいいけどやることなくて暇。トレしたばかりで疲れてるし。何か外でまたヤンキーが何かしたみたいで警察来ててうるさいし。コンビニで時間潰してこよっと
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267 ：無記無記名[sage]：2022/08/24(水) 05:06:28.68 ID:egNLBxvE - >>248。そう、同志社あるとこ。立命館はそうでもないけど同志社はいいとこのぼっちゃん。じょうちゃんが多い。学生時代は京都いいかもね。大学多いし。
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269 ：無記無記名[sage]：2022/08/24(水) 06:18:40.20 ID:egNLBxvE - 筋トレ。ウォーキング終了(まだ走れない)汗かいたから伊右衛門飲む
https://i.imgur.com/eP67R4E.jpg
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270 ：無記無記名[sage]：2022/08/24(水) 06:25:28.74 ID:egNLBxvE - ぷろていん豆乳割とヨーグルト
https://i.imgur.com/VTmpy4U.jpg
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273 ：無記無記名[sage]：2022/08/24(水) 06:43:19.26 ID:egNLBxvE - 甲子園終わったしニート生活も2ｶ月やけどやる事なくて暇や。家事と手伝いは1時間半位で終わるし。9月5日迄もうちょい気合い入れてトレすっぞ!でも怪我ダメ絶対
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279 ：無記無記名[sage]：2022/08/24(水) 07:51:01.80 ID:egNLBxvE - >>二条が徒歩15分。今出川は自転車で30分。
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280 ：無記無記名[sage]：2022/08/24(水) 07:51:12.85 ID:egNLBxvE - >>275
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292 ：無記無記名[sage]：2022/08/24(水) 20:12:50.29 ID:egNLBxvE - ねむたん。。おやす～
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