- 卵ってどうやって摂取してる？
781 ：(￣(ｴ)￣)ﾉ○[dmmエフエッグス商店]：2022/08/23(火) 04:22:42.39 ID:ETTn5gFa - 😈ｳｿｺ💩💭
🆗🥰👌ｩﾌﾌｩ✨
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- アナボリックステロイド総合スレ82
23 ：無記無記名[]：2022/08/23(火) 13:57:06.32 ID:ETTn5gFa - 過去スレ嫁ませう
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- 身長175cm前後のプロ野球選手のヒップ
20 ：無記無記名[]：2022/08/23(火) 15:32:35.07 ID:ETTn5gFa - 永遠にやきう選手のデカケツと数値を追い求めてるんだよ
なんかｲｲｼﾞｬﾝ🍑⚾
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- 本当にタンパク質は体重1kgあたり2g必要なのか
267 ：無記無記名[]：2022/08/23(火) 15:56:25.22 ID:ETTn5gFa - >>264-265
アミノ酸スコアが大事。
https://cp.glico.jp/powerpro/amino-acid/entry37/
アミノ酸スコア💯の蛋白質を『蛋白質1g』の基準として、、
アミノ酸スコア70%の蛋白質なら蛋白質0.7g,というように換算して総量を計算するよ。
豚ロース200gと粉吹御飯200g食ったなら、、
豚ロース(ｱﾐﾉ酸ｽｺｱ100%·蛋白質量100gあたり20g)→200g中の蛋白質量は40g→40g×アミノ酸スコア100%=40g
ご飯(ｱﾐﾉ酸ｽｺｱ80%·蛋白質量100gあたり2.5g)→200g中の蛋白質量は5g→5g×アミノ酸スコア80%=4g
豚ロース蛋白質40g+ご飯蛋白質4g=
総蛋白質量 44g
と云うふうに計算する。けど、毎日の食事だから目分量ですね🥱ｷｯﾊﾟﾘ
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