- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド578reps
148 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-CWLH [126.166.111.209])[sage]：2022/08/19(金) 11:53:07.61 ID:prM+u7ivp - >>133
BIG3だけだと大腰筋とか多裂筋がおろそかになりがちだから、その辺のことじゃね？
あと体幹ではないがローテーターカフも。
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176 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-CWLH [126.166.111.209])[sage]：2022/08/19(金) 19:40:47.83 ID:prM+u7ivp - >>173
俺は5kgが一番使いやすいと思うけどね。
たしかに大きいがほとんどの種目で干渉しない程度のサイズではあるし、
2.5kgの径だと(必要かどうかは置いといて)オンザニーやり辛いでしょ。
それに2.5kgで重量稼ごうと思ったら、ロングシャフトにしてアホほど刺さないとダメだろうし、それでも足りないかも知れない。
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178 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-CWLH [126.166.111.209])[sage]：2022/08/19(金) 19:42:47.90 ID:prM+u7ivp - >>174
別にキツいだけやってる自覚があるなら30分でも良いよ。
でも成果を出したければ重さは増やすべきだな。
10回が8回になっても構わないから。
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