- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド578reps
84 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-lfOk [153.236.149.210])[sage]：2022/08/18(木) 08:18:35.95 ID:wRO3WTnZM - >>83
俺なら胸は1種目に絞る
インクラインダンベルプレスに
少なくともダンベルフライとディップスは削っていい
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- 40代の筋トレPart11
673 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-lfOk [153.236.149.210])[sage]：2022/08/18(木) 10:00:55.68 ID:wRO3WTnZM - 説っていうかもう明らかだけどな
つーか関係あるなんて証拠は一つもないのになぜか関係あると思い込んでただけ
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- 40代の筋トレPart11
682 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-lfOk [153.236.149.210])[sage]：2022/08/18(木) 11:22:43.48 ID:wRO3WTnZM - 未だにそんな迷信言うやつがいるのか
筋肉痛と損傷は関係ないし、損傷と筋肥大も関係ないぞ
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド578reps
92 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-lfOk [153.236.149.210])[sage]：2022/08/18(木) 11:41:36.69 ID:wRO3WTnZM - それ大胸筋だぞ
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド578reps
95 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-lfOk [153.236.149.210])[sage]：2022/08/18(木) 14:17:05.68 ID:wRO3WTnZM - そもそも超回復による筋肥大なんて未だに信じてるのは日本人だけ
一応説の一つとして考えられた時期はあったがすでに否定された
学術的にはもう相手にされてない
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド578reps
98 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-lfOk [153.236.149.210])[sage]：2022/08/18(木) 14:27:52.78 ID:wRO3WTnZM - >>97
元々は単に筋力が筋トレにより一旦落ちてから回復したときに元より増強している現象のこと
そのメカニズムが筋肥大なわけだけど、日本ではなぜか逆に筋肉が損傷して超回復(？)することで筋肥大するという迷信が広まっている
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド578reps
107 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-lfOk [153.236.149.210])[sage]：2022/08/18(木) 18:40:04.23 ID:wRO3WTnZM - >>105
合ってない
損傷と再生ならまあ合ってるが、再生と筋肥大は全く別の話
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112 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-lfOk [153.236.149.210])[sage]：2022/08/18(木) 19:20:04.47 ID:wRO3WTnZM - >>110
損傷してなくても筋肥大するし、意図的に損傷させても筋肥大しないので損傷が関係ないことは確定
今は細胞内環境の変化と細胞外環境の変化に注目した研究に分かれている
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116 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-lfOk [153.236.149.210])[sage]：2022/08/18(木) 19:27:23.85 ID:wRO3WTnZM - >>113
ある程度できるから研究できるわけで
追い込めば筋肥大するのはトレーニングボリュームが大事だからであって損傷とは無関係
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