- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド578reps
110 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-NYBJ [126.233.167.90])[]：2022/08/18(木) 18:56:46.65 ID:wOud9rTor - >>107
再生する時に筋肥大してんじゃないの？
じゃあどのタイミングで筋肥大すんの？
>>108
まだ結論出てないのか
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113 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-NYBJ [126.233.167.90])[]：2022/08/18(木) 19:23:39.93 ID:wOud9rTor - >>112
損傷させるさせないってコントロールできるの？
筋トレしたら大なり小なり損傷するやん
追い込んでる人がデカいのは損傷が大きいからだと思ってたんだが
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118 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-NYBJ [126.233.167.90])[]：2022/08/18(木) 19:36:51.14 ID:wOud9rTor - >>116
損傷が何を指してるのかわかんないんだよね
筋トレしたら筋繊維千切れて損傷はするわけじゃん
ボリューム多ければ多いほど損傷も大きくなると思うんだけど、その損傷と筋肥大とは関係ないってことなのかな？
ボリューム上げるのは、筋肉へのダメージじゃなくて何を目的にしてるのか？
あと、筋肉痛も損傷とは関係ないってこと？
俺はずっと停滞してたんだけど、ネガティブ意識して筋トレしたら筋肉痛大きくなって、重量と筋肥大アップしたんだけど
これもその超回復のメカニズムではないってこと？
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119 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-NYBJ [126.233.167.90])[]：2022/08/18(木) 19:38:51.83 ID:wOud9rTor - >>117
筋肉動かしたら筋繊維千切れるじゃん
歩くだけでも
だから寝たきりの人はどんどん筋肉無くなっていくわけで
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド578reps
123 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-NYBJ [126.233.167.90])[]：2022/08/18(木) 19:57:49.70 ID:wOud9rTor - >>121
ベンチプレス90キロ5回で何ヶ月も停滞してた
YouTuberがネガティブやれって言ってて、やってみたら
今は110を8回できるようになった
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド578reps
125 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-NYBJ [126.233.167.90])[]：2022/08/18(木) 20:03:32.36 ID:wOud9rTor - >>124
君も90キロ5回停滞民か
俺はその当時ケツ上げなら110キロ一回ギリいけた
なにそれってネガティブのこと？
筋肉伸ばすみたいなやつ
ググったら詳しく出てくる
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128 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-NYBJ [126.233.167.90])[]：2022/08/18(木) 20:15:32.04 ID:wOud9rTor - >>126
何ｋｇ増し？
ごめん、俺もちゃんと理解してないかもしれん
俺はやってた種目の一部をネガティブ重視にしただけ
ダンベルフライなら下ろす時をメインにするみたいな
ゆっくり下ろして、重量的に胸開ける限界のところで数秒キープみたいな
そしたらめっちゃ大胸筋引っ張られてストレッチしてるみたいになる
だからむしろダンベルフライは扱う重量は下げた
筋肉痛1日２日で消えてたのが、今は5日～7日筋肉痛持続するようになった
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131 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-NYBJ [126.233.167.90])[]：2022/08/18(木) 20:22:17.70 ID:wOud9rTor - >>130
いえいえ
ベンチは最近脚乗せが個人的には良い
胸への負荷が全然変わる
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