- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド578reps
122 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-HlCl [1.75.248.48])[]：2022/08/18(木) 19:56:17.98 ID:RRWCMp7ld - ベンチで90kgをギリギリ5回、100kgになるとケツ上げでギリ1回
マックス換算だと妥当かな？本来ならもっと上？
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124 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-HlCl [1.75.248.48])[]：2022/08/18(木) 19:59:02.78 ID:RRWCMp7ld - >>123
え、なにそれ
詳しく教えて
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド578reps
126 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-HlCl [1.75.248.48])[]：2022/08/18(木) 20:08:33.13 ID:RRWCMp7ld - そう、もう一カ月停滞してる
ネガティヴってのはマックスに何kg増しの重量を扱うのかとか、そのまま潰れちゃうモノなのか、それを何回繰り返すのかとか
個人差はあるだろうけど、経験則を伺いたいので可能な範囲内でよろしくお願いします
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド578reps
129 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-HlCl [1.75.248.48])[]：2022/08/18(木) 20:17:02.75 ID:RRWCMp7ld - ベンチでネガティヴやるには補助してもらわないと難しいみたいね
ジムでは終始ひとりだしスタッフ女の子なんだよなぁ
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド578reps
130 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-HlCl [1.75.248.48])[]：2022/08/18(木) 20:19:00.72 ID:RRWCMp7ld - >>128
なるほどありがとう
ひとりベンチならストレッチでポーズするのも効果ありそうだね
いいヒントになった気がするありがとう
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