- 40代の筋トレPart11
687 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-kGUF [126.233.75.225])[sage]：2022/08/18(木) 11:52:20.75 ID:8USAmG7op - 回復が不十分な状態で負荷を与えると怪我をしやすい
ワクチン接種なり感染なりでの筋トレも似たようなもん
万全な状態に戻すのを優先する方がいいと思う
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド578reps
93 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-kGUF [126.233.75.225])[sage]：2022/08/18(木) 11:55:11.91 ID:8USAmG7op - 友人いわく谷間は汗で蒸れやすいんだそうな
スカートの中をパタパタするのと同じで熱を逃すためだろう
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- 40代の筋トレPart11
689 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-kGUF [126.233.75.225])[sage]：2022/08/18(木) 12:08:37.89 ID:8USAmG7op - 自信のある部位はともかく苦手な部位だとそれはあるな
ビキビキとした明らかな筋肉痛はやりすぎたなーって思うけど
ドーンと重い倦怠感や張りがあると安心する
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- 40代の筋トレPart11
691 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-kGUF [126.233.75.225])[sage]：2022/08/18(木) 12:17:28.15 ID:8USAmG7op - 筋肉痛そのものや損傷度合いが筋肥大の指標にはなり得ない
これは大前提としてその先の話だね
何を適切なトレと判断するかが悩ましい
重量やrep数ボリュームで考えてもイマイチしっくりこない
出来れば体感から目安を見出したいけどその正解は謎
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