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無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-FMW/ [1.72.0.79])
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド578reps

書き込みレス一覧

【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド578reps
135 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-FMW/ [1.72.0.79])[sage]：2022/08/18(木) 21:24:18.57 ID:71jGrbUEd
>>126
メインセット(maxの90％程)最終repで粘った時に高さを維持しようとする
そうすると止まるか潰れるかするんだけど意識は維持したいのに徐々に下がって潰れる時がある。それがネガティブ

ストンと落ちる時や意識的にゆっくり下げる時もネガティブは入るけど前者は怪我の原因になるし後者は伸張反射が上手くないとただのスタティックと差がない

ちなみに止まって高さ維持出来てる時は筋量は足りてるから気合いで粘り挙げて神経叩き起こしたほうが伸びる
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド578reps
137 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-FMW/ [1.72.0.79])[sage]：2022/08/18(木) 21:57:41.70 ID:71jGrbUEd
>>132
一番力の入る位置が変わったか筋肉が弛んで張りに任せてた低出力側の神経が足りてない
固まってた感覚が無くなったなら多分後者だから低～中重量のアップを1～2set増やしてみ


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