- 腹筋ローラー ab wheel 48コロコロ
528 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-lIuZ)[sage]：2022/08/16(火) 16:14:50.55 ID:pxh2jzd50 - ネガティブだけだと単なるストレッチでしかないような
|
- ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ7
121 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-lIuZ)[sage]：2022/08/16(火) 16:45:04.78 ID:pxh2jzd50 - >>117
逆手懸垂、縦懸垂（コンバットプルアップ・タンデムプルアップとも言われてる肩幅ナローでパラレル持ちの懸垂）
斜め懸垂パラレル握り交互に片側ずつ寄せる
斜め懸垂は僧帽筋も強くなるが、逆手や縦懸垂は前腕と二頭にしか効かない
一部のネットで広背筋に効くとか言われてるがフルレンジでやっても背中には効かない
|
- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】16
326 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-lIuZ)[sage]：2022/08/16(火) 17:37:45.87 ID:pxh2jzd50 - >>323
強化はできんけど延命させるんだったらEMSとか結構効く
俺はトレリート使ってるけど膝痛と尿漏れ治した
|
- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】16
339 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-lIuZ)[sage]：2022/08/16(火) 21:03:16.63 ID:pxh2jzd50 - >>335
加齢で前立腺がどうのこうので尿が最後まで出ないで少し残るのよ
対策としては立ちションじゃなくて個室使うか玉袋の下を揉んで手動で押し出すしかないが
婦人科だと骨盤底筋をEMSで刺激するとかあるみたいで
この方法は男にも当てはまる
|
- ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ7
123 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-lIuZ)[sage]：2022/08/16(火) 21:15:32.98 ID:pxh2jzd50 - >>122
文盲おつ
前腕疲労させてから二頭狙えって書かんと理解できないのか
|