- 40代の筋トレPart11
237 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f6c-s7/N [219.161.80.137])[sage]：2022/08/15(月) 07:25:48.28 ID:l9QfSQ4G0 - >>236
懸垂は懸垂がいいですけど負荷の微調整が出来ないので工夫が必要ですね。
まずセット組んだほうがいいのと、懸垂やりきったあとにラットプルダウンなんかで余力を使い切るとかすると良いです。
あと、回数できるようになってきたら加重ですね。
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969 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f6c-s7/N [219.161.80.137])[sage]：2022/08/15(月) 07:30:51.16 ID:l9QfSQ4G0 - >>965
ストラップ使ったらホント引っ掛けるだけの感じになるので、握力がきつい！となるのは握る意識が強すぎるか使い方間違っているか……
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970 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f6c-s7/N [219.161.80.137])[sage]：2022/08/15(月) 07:33:00.53 ID:l9QfSQ4G0 - そうそう。回数増は困難。
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971 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f6c-s7/N [219.161.80.137])[sage]：2022/08/15(月) 07:33:23.97 ID:l9QfSQ4G0 - ↑誤爆すいません
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239 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f6c-s7/N [219.161.80.137])[sage]：2022/08/15(月) 07:33:51.71 ID:l9QfSQ4G0 - そうそう。回数増は困難。
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