- ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ7
117 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ be0b-fyj5)[]：2022/08/15(月) 09:13:19.68 ID:fnjtHy1R0 - 一番二頭筋デカくなる種目って何？
今はハンマーカールとインクラインカールしてる。
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- ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart7
232 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ be0b-fyj5)[]：2022/08/15(月) 14:46:28.38 ID:fnjtHy1R0 - ベンチ上げるために肩を鍛えるなら何やればいい？
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- ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart7
234 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ be0b-fyj5)[]：2022/08/15(月) 15:29:54.39 ID:fnjtHy1R0 - >>233
ショルダープレスは胸の日の最後にやってる
サイドレイズも
ただ最後だから疲れてるんだよね
やっぱり肩の日作ったほうがいいのかな？
フェイスプル、リアデルトロウ、リアレイズは背中の日にやってる
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- 【国産プロテイン】エクスプロージョン 4【値上げ】
4 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f0b-fyj5 [113.148.45.70])[]：2022/08/15(月) 23:34:46.31 ID:fnjtHy1R0 - どこに移行するか議論しようぜ
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- クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他87
965 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ be0b-fyj5)[]：2022/08/15(月) 23:35:37.00 ID:fnjtHy1R0 - >>963
消されてるよ
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