- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド577reps
542 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e28d-hyNW [157.107.93.210])[sage]：2022/08/08(月) 14:29:42.10 ID:oeSS5Xio0 - ムキムキを目指すだけが筋トレではない。 筋トレで死亡・疾病リスクが減少 週30～60分を目安に
https://www.tohoku.ac.jp/japanese/2022/03/press20220301-02-muscle.html
まあ、活性酸素やら動脈硬化、インスリン抵抗性の改善なんかでないの。
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543 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e28d-hyNW [157.107.93.210])[sage]：2022/08/08(月) 14:33:21.46 ID:oeSS5Xio0 - 筋トレの影響（？）で動脈が硬くなった
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO49398160U9A900C1000000?page=2
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564 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e28d-hyNW [157.107.93.210])[sage]：2022/08/08(月) 17:30:55.34 ID:oeSS5Xio0 - >>559
いろんなやり方があるんで、自分で考えてやってみて。
ものすごく大雑把に言うと、脇締めてへそに引くと広背筋、脇開けてみぞおちに引くと僧帽筋狙いになると思う。
https://youtu.be/zaCxswZMy5s
https://youtu.be/OfiBN7xiTPg
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