- 切実に体力がほしい
3 ：無記無記名[sage]：2022/08/02(火) 14:17:01.93 ID:JUUW+bVH - >>1
運動
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- ジムスタッフだけどなんか質問ある
59 ：無記無記名[sage]：2022/08/02(火) 14:18:49.82 ID:JUUW+bVH - チン長何センチ？
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- 切実に体力がほしい
7 ：無記無記名[sage]：2022/08/02(火) 15:14:28.96 ID:JUUW+bVH - >>4
まず動く体力をつけるならジョギング、ウォーキング、自転車から好きなのを選べ
ただしどれも最低でも一時間はやるように
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- 切実に体力がほしい
10 ：無記無記名[sage]：2022/08/02(火) 15:56:05.82 ID:JUUW+bVH - >>8
いいと思うけど4年も引き籠もってたのに急にスクワット＋ジョギングはたぶん続かないよ？
体力つけるのに一番大事なのは一定以上の負荷の運動を続ける事だから
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- 切実に体力がほしい
12 ：無記無記名[sage]：2022/08/02(火) 16:35:40.63 ID:JUUW+bVH - >>11
体力無い人がいきなりスクワットやったって大した量出来ないからきつい割には成果はあんま出ない
成果が出る前に心が折れると思うよ
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- 切実に体力がほしい
14 ：無記無記名[sage]：2022/08/02(火) 17:29:36.00 ID:JUUW+bVH - ジョギングの方が体力付くのを実感出来ると思うよ
スクワットはそれからの方がいいわ
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