- ゴリマッチョになりたい
252 ：無記無記名[sage]：2022/08/01(月) 18:09:13.93 ID:pZu0Z7Ct - パンイチじゃなくてトレーニング用のスパッツか短パン一丁で自撮り上げればいいんじゃないかな
ゴリマッチョ化進捗報告やアドバイスもらう目的なら
肩
胸
上腕前腕
（背中）
太腿
脛
のサイズを見てもらう必要はあると思う
（首のトレーニングは難度高いし効果出るまで時間かかりやすいからもっと筋トレに慣れてからで）
>>228の写真見る限り将来性はありそうと思う素体に恵まれてる的な意味で
プロテインは今後も値上がりするだろうし強度REP数を筋肥大目的に合わせて摂取量とタイミングもきっちり計画して無駄にしないようにするくらいでいいんでね？
「自分よく頑張った」って言う奴って限界を低く設定しがちな人多いけど甘えず負荷強度効果出るくらいのキツさでトレーニング続けていけばそこそこマッチョには半年くらいでなれそう
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- 【ニチガとか】激安プロテインスレ 2杯目
928 ：無記無記名[sage]：2022/08/01(月) 18:21:29.51 ID:pZu0Z7Ct - スーパーで990円/500gの一般向けプロテイン（チョコ味）売ってるけど繋ぎとして手を出さざるを得なくなった
キロ2000円だけどそれでも通販のメジャーどころより安くなってきてるからなあ
100g中タンパク73gなのはお察し
エクプロ3kgをこないだのアマゾンプライムデーで6100円だったから飛びついたわ（もうそろそろなくなりつつある）
鶏ムネが100g（タンパク質23g）48～78円なんで１キロ買って圧力鍋でやわらかくして3日で食い切る主食にしてる
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- ゴリマッチョになりたい
255 ：無記無記名[sage]：2022/08/01(月) 18:43:40.93 ID:pZu0Z7Ct - 今の時点で乳首が「ハの字」型になってないだけで有望と思われ
ハの字乳首の奴はスタートの時点で３周遅れだからな
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- ゴリマッチョになりたい
256 ：無記無記名[sage]：2022/08/01(月) 18:45:46.80 ID:pZu0Z7Ct - もう写真挙げてたのかよ
って部位毎に写真撮っても無意味だぞそれこそアドバイスのしようがねえわ
>>228のポーズで短パン一丁で撮ったほうがいいぞ
アドバイスする方は立ち姿のバランス見て判断するんだから
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- ゴリマッチョになりたい
258 ：無記無記名[sage]：2022/08/01(月) 18:56:02.87 ID:pZu0Z7Ct - 今のレベル・段階でサイズ気にするほどのことじゃない
ミリ単位のサイズ増大をモチベとして毎日続けるような奴ってエタる率高いし
そんなことより筋肥大目指すなら8回やってヒィヒィなるくらいの重量でしっかり３セット～して翌日筋肉痛とパンプ具合を身体で実感してニマニマするほうがよっぽどマシだぞ
金ないとかいう奴が食事にこだわって値段の割に中途半端なプロテインドリンクをスーパーで買うのも初心者ツッコミポイント
スーパーで鶏胸肉を500～1キロ買って母ちゃんに圧力鍋でやわらかく煮てもらってそれを主食にしろ
それかアマゾンでプロテイン1キロ2000円の安いやつを必死に探してそれ買え
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- ゴリマッチョになりたい
260 ：無記無記名[sage]：2022/08/01(月) 19:08:19.16 ID:pZu0Z7Ct - 写真も週１のペースでいいぞ
毎日あげられても見るほうがつらいだろうし間違いさがし以前の問題だから
マッチョ目指すなら部位毎に曜日を決めるようになるから週１のペースになるはず
筋肥大と筋分解のペースを考えずになんとなく全部位一通り毎日やるような奴は何年経ってもエセマッチョ以上にはなれないからな
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