トップページ > ウエイトトレ > 2022年07月30日 > Tu1BgKog

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無記無記名
【ケトルベル#44】

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【ケトルベル#44】
22 ：無記無記名[sage]：2022/07/30(土) 16:55:13.69 ID:Tu1BgKog
＞通常のスクワットは膝に負担が大きいけどゴブレットは膝を保護しながら足腰を鍛えれる

膝への負担は重量が同じなら変わらないんじゃないの？
バーベル担ぐバックスクワットより腰への負担は低いだろうけど
【ケトルベル#44】
24 ：無記無記名[sage]：2022/07/30(土) 17:29:03.49 ID:Tu1BgKog
ゴブレットってスクワットとしては軽いし筋肉つけるのに向く種目ではないしな
【ケトルベル#44】
30 ：無記無記名[sage]：2022/07/30(土) 20:11:59.68 ID:Tu1BgKog
スクワットで膝を爪先よりも前に出してはいけないってのもあまり科学的根拠がないけどね
逆にハイバーのスクワットで膝を爪先より前に出さないようにしたら腰を痛めるリスクが上がる


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