- プロテイン★総合スレ 201
590 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b00-poGN [122.103.113.153])[sage]：2022/07/23(土) 07:23:03.69 ID:fMu/uTpi0 - >>589
牛肉は駄目だと言うエビデンスがあるらしいですね。見たことはないですが。同じタンパク質でもものによって違うのでしょうね。
まあ私は気にしませんけども。
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- プロテイン★総合スレ 201
596 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b00-poGN [122.103.113.153])[sage]：2022/07/23(土) 08:31:20.73 ID:fMu/uTpi0 - 見事に私なら避ける食べ物ばかりでワロタ
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド575reps
410 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b00-poGN [122.103.113.153])[sage]：2022/07/23(土) 09:16:56.73 ID:fMu/uTpi0 - >>406
単に、夕食=食事＋プロテインになっているだけかと。
一度に吸収できるたんぱく質の量には限界があるような話もありますので、プロテインやめて食事でしっかりたんぱく質を摂ったほうが美味しく食べられて良いのではないですかね。今の感じではお腹タプタプになりませんか。
なお朝は必須ですので続けてくださいませ。
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド575reps
411 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b00-poGN [122.103.113.153])[sage]：2022/07/23(土) 09:18:29.79 ID:fMu/uTpi0 - あとはトレーニング翌日にしっかり目にとるというのもお勧めします。
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- プロテイン★総合スレ 201
606 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b00-poGN [122.103.113.153])[sage]：2022/07/23(土) 09:51:41.23 ID:fMu/uTpi0 - >>602
健康オタクの人、食材を偏らせることにより生じる諸々のリスクを軽く見過ぎなんですよね。
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- プロテイン★総合スレ 201
607 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b00-poGN [122.103.113.153])[sage]：2022/07/23(土) 09:52:40.36 ID:fMu/uTpi0 - 何かあったら早めに滅びる種族
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- プロテイン★総合スレ 201
609 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b00-poGN [122.103.113.153])[sage]：2022/07/23(土) 10:03:37.34 ID:fMu/uTpi0 - 最近のホエイプロテイン価格高騰をうけて、ソイを検討しています。結局ロイシンの含有量がポイントな気がするので混ぜて使おうかなと思ってますがどうでしょうね。
こんな記事もあります。
https://corporate.kyusai.co.jp/w-protein/chapter4-2.html
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- 山本義徳11
781 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b00-poGN [122.103.113.153])[sage]：2022/07/23(土) 11:56:41.04 ID:fMu/uTpi0 - >>780
天一では唐揚げもお忘れなく！
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド575reps
423 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b00-poGN [122.103.113.153])[sage]：2022/07/23(土) 12:04:19.53 ID:fMu/uTpi0 - >>419
例えがうまいです！
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド575reps
428 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b00-poGN [122.103.113.153])[sage]：2022/07/23(土) 12:24:09.00 ID:fMu/uTpi0 - >>424
私もそんな感じのときがありましたが、体重が動かないとあんまり変わらないのですよね。
サイズとトレーニング強度を見ていれば十分と思いますよ。
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- プロテイン★総合スレ 201
625 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b00-poGN [122.103.113.153])[sage]：2022/07/23(土) 15:06:56.49 ID:fMu/uTpi0 - >>624
１食あたりのたんぱく質の量を言ってるのでしょうね。
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド575reps
449 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b00-poGN [122.103.113.153])[sage]：2022/07/23(土) 15:33:26.41 ID:fMu/uTpi0 - >>448
以前誰かが書いてましたけど、肩の両端をしっかりつけて肩甲骨がベンチに刺さってるイメージですね。あと内転よりは、下制、下方回旋を意識すると自然なアーチになると思います。
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド575reps
463 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b00-poGN [122.103.113.153])[sage]：2022/07/23(土) 18:04:44.04 ID:fMu/uTpi0 - >>451
まずは重い重量でやるのが良いと思います。最初のうちは特に伸びしろを感じられてやる気も出るかと。
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- 【立て直し】懸垂、チンニングスレ Part1
4 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5100-poGN)[sage]：2022/07/23(土) 19:25:55.33 ID:fMu/uTpi0 - ものすごくいい種目ですよね！
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド575reps
472 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b00-poGN [122.103.113.153])[sage]：2022/07/23(土) 19:35:09.81 ID:fMu/uTpi0 - >>470
発症から１０日が確か基準ですね。
私は濃厚接触者になったことがあるんですが、その間は公園で懸垂・インバーテッドロウ・ディップス・ブルガリアンスクワットを嫌というほどやりました笑
私は体重があるのもあり、あと普段と違う環境というのも相まって気分転換もできて、なかなかいいトレーニングになりました。
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド575reps
474 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b00-poGN [122.103.113.153])[sage]：2022/07/23(土) 19:40:55.21 ID:fMu/uTpi0 - >>470
い、少し回答ずれましたが、症状軽いならボチボチやってもいいと思います。コロナに関しては、無症状の人も沢山いるくらいですし……
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- 【立て直し】懸垂、チンニングスレ Part1
7 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5100-poGN)[sage]：2022/07/23(土) 20:15:04.34 ID:fMu/uTpi0 - >>6
60Hzでできるわよ
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- 40代の筋トレPart10
289 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b00-poGN [122.103.113.153])[sage]：2022/07/23(土) 22:13:40.57 ID:fMu/uTpi0 - >>283
個人の好みではあるものの、そういうのボディメイクブームの弊害かなとは思いますけどね。
サイドレイズ、アームカールやケーブルマシンのニッチな種目などを長時間かけてやってる細い人いますが、メインとなる種目や部位でしっかり高重量やらんとどうしようもないかと。
例えば僧帽筋に十分なボリュームがない状態で肩のサイドがやたら発達しているのみっともないですよ。流行ってますけどね。
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- 40代の筋トレPart10
298 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b00-poGN [122.103.113.153])[sage]：2022/07/23(土) 23:00:30.17 ID:fMu/uTpi0 - >>291
パーカーフィットネスでも見てきたんでしょう
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- 40代の筋トレPart10
302 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b00-poGN [122.103.113.153])[sage]：2022/07/23(土) 23:53:42.22 ID:fMu/uTpi0 - >>300
誰も返事くれないので、混ぜて飲むことに決めました笑
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