- 自重トレーニング Part81
46 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4394-LEak [133.175.237.197])[sage]：2022/07/22(金) 10:12:41.87 ID:TzgO6p1a0 - 自重にこだわるのもいいが、俺は中学生の頃からダンベルは使用してる
当時は15キロのダンベルで何も出来なかったもんだ、しかし今は楽々なんでも出来るもんな
ダンベルだけは必要と思っているわ、今は50キロ×2と15×2と2つのダンベル、重さも変えられる
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド575reps
304 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4394-LEak [133.175.237.197])[sage]：2022/07/22(金) 10:17:34.02 ID:TzgO6p1a0 - >>40
背中が弱いからだろうな。俺は腕相撲で負けた事ほとんど無いね。
でも3人くらい腕折ってしまい辞めた、腕折るやつは腕相撲強くて自信あるやつなんよ
強いからこそ骨が悲鳴あげるまで力出しちゃうんだろうな。
アドバイスとしては、懸垂関係やり込め、前腕は親指と小指を鍛えるといいと思う
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- 自重トレーニング Part81
49 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4394-LEak [133.175.237.197])[sage]：2022/07/22(金) 12:26:36.70 ID:TzgO6p1a0 - さんぺいなんかも昔はジムでガンガンやって身体の基礎とパワーを作ったのが丸わかり、
山澤も最初は自重野郎ですみたいな体操とかシルク・ドゥ・ソレイユ野郎ですみたいなふりして
サイヤマンも最初はストリートワークアウト野郎みたいな感じだったのに今はご存知の通り
理想と効率を突き詰めたら自重ではどうしようも無いのだよ
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- 40代の筋トレPart10
197 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4394-LEak [133.175.237.197])[sage]：2022/07/22(金) 14:46:24.58 ID:TzgO6p1a0 - >>189
多分撮った動画みたら、おい！笑って感じのフォームと可動域なんだろうな笑
俺たちが本当のビッグ3を言う時はMAX重量なんかじゃない、だってMAXなんかやらねえもん笑
10回できる重さ、普段やってる重さなんだぜ？しかも深い！しかも一旦止める
つまり、お前のベンチは60キロ、スクワットは75キロなんだ、そういう事
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- 【僧帽筋から】背中 Part.14 【脊柱起立筋まで】
236 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa94-LEak)[sage]：2022/07/22(金) 14:58:06.75 ID:TzgO6p1a0 - シュラッグやらないやつの身体は厚みがなくダサい。
ただ重さは150キロから300キロくらいまでやっていくので
腰とか身長とか気になる人は気をつけないといけないな
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド575reps
326 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4394-LEak [133.175.237.197])[sage]：2022/07/22(金) 15:46:32.21 ID:TzgO6p1a0 - レッグプレスだけでなく全てのマシンに言えるが、テコの原理や滑車の原理がどこかで使われる
だからレッグプレスも45度のプレート式なら500でやれてもスクワットは200も行かないもんだ
レッグプレスの重さはメーカーでも全然違う、ケーブルマシンも全く参考にさえならない
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