- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド575reps
289 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-f9i3 [153.234.26.48])[sage]：2022/07/22(金) 06:11:26.07 ID:RbRYo3jbM - >>282
そういうのはstrengthlevel見れば解決するよ
55kgでBP87kg挙げられる人のバーベルアームカールの1RMは50kgだってさ
ダンベルカールなら29kg
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295 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-f9i3 [153.234.26.48])[sage]：2022/07/22(金) 07:46:34.79 ID:RbRYo3jbM - >>293
まあそうだけど、二頭は二頭で力持ちの象徴だからな
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334 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-f9i3 [153.234.26.48])[sage]：2022/07/22(金) 17:41:27.31 ID:RbRYo3jbM - どうやってって、そりゃ筋トレだろ
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336 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-f9i3 [153.234.26.48])[sage]：2022/07/22(金) 18:10:39.69 ID:RbRYo3jbM - 効率悪いといえば悪いけどそんな言うほどでもないよ
理論的には一気に減量するのはノロノロ増量するのと同程度の効率の悪さだから
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346 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-f9i3 [153.234.26.48])[sage]：2022/07/22(金) 20:53:39.63 ID:RbRYo3jbM - というか初心者たちがまずやれないのは効率の高い方法でやりたがるからだからなあ
だから効率の良い方法をサクッと教えてるんだが、なんで効率を考えるななんて話になるのかわからん
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360 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-f9i3 [153.234.26.48])[sage]：2022/07/22(金) 21:53:30.19 ID:RbRYo3jbM - >>358
筋トレで筋肉増えるのとダイエットで筋肉減るのを釣り合わせるだけ
要するにトレボリュームが落ちないようなスピードでダイエットするってだけのこと
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376 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-f9i3 [153.234.26.48])[sage]：2022/07/22(金) 22:26:27.49 ID:RbRYo3jbM - >>371
いやダイエットで脂肪だけ減ったりしないように増量で脂肪だけ増えることもないよ
筋肉と脂肪は基本的に連動する
それを打ち破るのが筋トレ
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